c71 App-এ নিরাপদ খেলা আর স্ব-নিষেধাজ্ঞা

c71 App-এ ব্যবহারকারীর আস্থা আর পরিসংখ্যান

c71 App-এ কারও আচরণ বদলালে যা খেয়াল করবেন

শুরুর সংকেতগুলো ছোট হয় একবার চোখে পড়লে দ্রুত ধরতে পারেন নিচের লক্ষণগুলো পাশে বসে থাকা মানুষ, বন্ধু বা পরিবারের কারও ক্ষেত্রেও কাজে লাগবে

সময়ের হিসাব নষ্ট হওয়া

এক দফা শুরু করে 30 মিনিট কেটে গেলে অনেকেই বুঝতে পারেন না বারবার আরও একটু বলাও একটা সাধারণ ইঙ্গিত

কথাবার্তায় চাপা অস্থিরতা

Dhaka-র অফিস ফেরা সন্ধ্যায় ক্লান্তি বাড়ে তখন কেউ যদি তাড়াহুড়ো করে, বিরক্ত হয়, বা কথা এড়ায়, একটু খেয়াল রাখুন

বাজেটের বাইরে যাওয়া

bKash, Nagad বা Rocket ব্যবহার করলে অনেকেই প্রতিদিনের সীমা ঠিক করেন সীমা ভেঙে ফেলতে শুরু করলে সেটাই সতর্ক সংকেত

ঘুম আর রুটিন নষ্ট হওয়া

রাত জেগে স্ক্রিন দেখলে পরদিন কাজে মন বসে না 2-3 দিন ধরে এমন হলে সাধারণ অভ্যাসের বাইরে তাকানো দরকার

আড্ডা থেকে সরে যাওয়া

বন্ধুদের সঙ্গে কম দেখা, পরিবারকে এড়িয়ে চলা, বা ফোনে একা সময় বাড়ানোও ইঙ্গিত হতে পারে এটা হঠাৎ ঘটে না, ধীরে আসে

কথা শুরু করার সহজ উপায়

ঘড়ির টিকটিকি শোনা যায়, আর টেনশনও বাড়ে তাই আগে সুর নরম রাখুন কতটা সময় যাচ্ছে দিয়ে শুরু করলে কথাটা কম আক্রমণাত্মক শোনায়

সরাসরি দোষ না দিয়ে 2টা জিনিস বলুন: আপনি কী দেখেছেন, আর কী নিয়ে চিন্তা হচ্ছে তারপর একটি ছোট বিরতি প্রস্তাব করুন, যেমন আজকের জন্য 15 মিনিটের ব্রেক বা রাতের জন্য অ্যাপ বন্ধ রাখা

c71 Login-এর পর অ্যাকাউন্ট সেটিংসে সময়সীমা বসানো যায় দরকার হলে c71 APK-তে নোটিফিকেশন কমিয়ে রাখুন, যাতে বারবার টান না লাগে

স্ব-নিষেধাজ্ঞা আর নিরাপদ ব্যবহারের ধাপ

ধাপ 1: প্রথমে সেটিংস দেখুন

অ্যাপে ঢুকে অ্যাকাউন্ট অংশে যান 1 মিনিটেই সীমা, নোটিফিকেশন আর বিরতির অপশন দেখা যায়

ধাপ 2: একটা বাস্তব সীমা বসান

দিন, সপ্তাহ বা নির্দিষ্ট সময় ধরে সীমা দিন যারা আগে থেকেই বুদ্ধি করে সীমা ঠিক করেন, তারা পরে কম চাপ অনুভব করেন

ধাপ 3: দরকার হলে নিজেকে বিরতি দিন

স্ব-নিষেধাজ্ঞা মানে দুর্বলতা না এটা 7 দিন বা আরও বেশি সময়ের জন্য হতে পারে, যখন একটু দূরত্ব দরকার

ধাপ 4: সতর্কতা চালু রাখুন

স্মার্টফোনে বারবার টান এলে নোটিফিকেশন কমান কম শব্দ, কম চাপ, আর বেশি নিয়ন্ত্রণএটাই লক্ষ্য

পরিবারের জন্য কাজের কিছু সহায়তা

অনেক সময় পরিবারই আগে টের পায় তাই কথা বলার সময় কেন নয়, কীভাবে সাহায্য করা যায় সেটা ধরুন 1টা নির্দিষ্ট উদাহরণ বললে আলোচনা সহজ হয়

Dhaka, Chattogram বা অন্য শহরে থাকলেও নিয়ম এক রাতের স্ক্রিন কমানো, খরচের নোট রাখা আর একসঙ্গে বসে সিদ্ধান্ত নেওয়া কাজে দেয়

অনেকে bKash, Nagad বা Rocket দিয়ে আলাদা বাজেট রাখেন এতে দৈনন্দিন খরচ আর অ্যাপ ব্যবহারের সীমা গুলিয়ে যায় না

সহায়তা চাইলে কোথায় যাবেন

একাই সামলাতে হবে না দ্রুত উত্তর দরকার হলে c71 Contact পেজে লিখুন, আর সেটিংস বদলাতে c71 Login পেজ খুলে নিন

আরও পড়তে চাইলে c71 লগইন নির্দেশিকা আর c71 সহায়তা যোগাযোগ দেখে নিন যাদের নতুন ফোনে শুরু করতে হয়, তারা c71 App পেজটাও কাজে লাগবে

নিরাপদ অ্যাপ ডাউনলোড করুন

দ্রুত মনে রাখার মতো কয়েকটি কথা